Інтенсив «Ресурси в часи хаосу»
Практичний онлайн-інтенсив для тих, хто хоче відновити ресурс, знайти баланс і нарешті зупинити «біг по колу» — з конкретними інструментами, живою практикою і підтримкою групи.
Реалії, з яких важко вийти самотужки
Якщо нічого не змінити — ресурс продовжить танути, і ніякий відпочинок це не виправить
Втома стала фоновим станом
Ви справляєтесь — але «на морально-вольових». Енергії вистачає тільки на операційку, і вже немає на себе, на розвиток, на стратегію.
Відновлення не працює так, як раніше
Вихідні не допомагають. Відпустка дає полегшення на тиждень — і все повертається. Тому що проблема не у відпочинку, а в системі.
Ви добре знаєте, що треба робити — але не робите
«Треба займатись спортом», «треба висипатись», «треба делегувати» — і при цьому нічого не змінюється. Знання без практики і підтримки не працює.
Ресурс не повертається сам
Без системи підтримки ресурс залежить лише від особистої витривалості. Його або зʼїдають процеси — або ним починають керувати.
Для кого цей інтенсив
Якщо впізнаєте себе хоча б в одному з описів — ви на правильній сторінці
Якщо ви керівник або підприємець у постійному режимі «треба тримати все»
Відповідальність за бізнес і команду не зупиняється. І ви давно не пам'ятаєте, коли востаннє відчували себе справді відновленими.
Якщо відчуваєте, що поки «тягнете», але ресурс нестабільний
Зовні все нормально, але всередині — хронічна напруга, роздратування, відчуття, що іще трохи — і не витягнете.
Якщо ви HR або той, хто відповідає за стан команди
Ви добре розумієте, що виснажена людина не може підтримувати інших. Вам важливо починати з себе — і мати інструменти, які можна передати далі.
Якщо хочете не просто знати, а реально змінити свій стан
Не ще одна теорія про баланс. А живі зустрічі з практикою, домашніми завданнями і реальними змінами — за 4 тижні.
Що відбувається на інтенсиві
4 зустрічі — послідовний шлях від діагностики до змін
Зустріч 1. Діагностика: Де я зараз?
Розбираєтесь, що насправді відбувається з вашим ресурсом. Вивчаєте модель чотирьох типів ресурсу: фізичний, емоційний, ментальний, духовний. Проводимо самодіагностику — знаходите, де найбільший дефіцит.
Зустріч 2. Перша допомога: Негайне поповнення енергії
Вчитеся відстежувати свій стан у моменті — і діяти швидко. Практикуєте конкретні техніки для зниження стресу, роботи з емоційним фоном і «виходу з операційки» хоча б на 30 хвилин.
Зустріч 3. Масштабування ресурсу: Де він витікає?
Знаходите зовнішніх і внутрішніх «пожирачів» ресурсу. Розглядаємо системні опори: сон, харчування, рух, майндфулнес. Практикуєте аналіз власної ситуації та намічаєте конкретні зміни.
Зустріч 4. Шлях вперед: Резильєнтність і нова система
Фінальна рефлексія: що змінилось від зустрічі 1 до зустрічі 4. Групове обговорення досягнень і наступних кроків, які підходять саме вам.
Що ви отримаєте
Після інтенсиву у вас буде
Чітке розуміння свого ресурсного стану
Знатимете, де саме і чому втрачаєте енергію — не відчуття, а конкретна картина.
Iнструменти для швидкого відновлення
Техніки, які працюють навіть у стані втоми, які ви вже встигнете попрактикувати під час інтенсиву.
Власний досвід змін, а не просто знання
4 зустрічі з практикою і ДЗ — це не теорія. Ви виходите з інтенсиву з реальним досвідом, а не списком порад.
Розуміння своїх «пожирачів» енергії
Побачите, що саме тягне ресурс вниз — і що з цим робити на рівні звичок і системи.
Група як ресурс
Живі зустрічі з людьми в схожій ситуації. Відчуття, що ви не одні — і це саме по собі відновлює.
Наступні кроки, які підходять саме вам
Що далі і як продовжувати рух уже самостійно або з більш глибокою підтримкою.
Хто веде інтенсив
Центр виважених рішень «СИЛА.ЖИТТЯ.»
Ми — команда фахівчинь Центру виважених рішень «СИЛА.ЖИТТЯ.», які працюють на перетині психології, коучингу і розвитку бізнесу.
Ми самі будуємо бізнес у часи невизначеності й добре знаємо ціну хронічної напруги. Саме тому цей інтенсив — не про теорію балансу, а про живу практику, яка реально працює.
Формат участі
Як відбувається інтенсив
Тільки наживо, без запису
● Кожна зустріч відбувається в прямому ефірі.● Запис не надається. ● Ми свідомо зберігаємо цінність живої присутності, взаємодії та групової динаміки.
Практика, а не лекції
Кожна зустріч:● 30 хв — едукація, ● 60 хв — практична робота в групі, ● 15 хв — розбір домашнього завдання.
Домашні завдання між зустрічами
● Після кожної зустрічі: конкретне ДЗ на наступний тиждень. ● 15-30 хвилин на день. ● Достатньо, щоб зміни почались ще під час інтенсиву.
Залишились питання?
Все, що потрібно знати про інтенсив
Для кого цей інтенсив?
Для керівників, підприємців, HR-фахівців і всіх, хто відчуває хронічну втому або нестабільний ресурс — і хоче змінити це з конкретними інструментами і живою підтримкою.
Чи підійде, якщо я не керую командою?
Так. Основна робота на інтенсиві — про особистий ресурс. Управлінський контекст присутній, але більшість інструментів працює незалежно від ролі.
Чи буде запис зустрічей?
Ні. Інтенсив проходить тільки наживо. Це свідоме рішення: живий формат дає те, чого не дає запис — взаємодію, підтримку групи, роботу в моменті.
Скільки часу потрібно між зустрічами?
15-30 хвилин на день на виконання домашнього завдання. Ми спеціально робили їх такими, щоб впроваджувати зміни навіть у зайнятому розкладі.
Що якщо я пропущу одну зустріч?
Рекомендуємо бути на всіх — інтенсив побудований як послідовний шлях. Якщо виникне форс-мажор, зверніться до нас — розберемось індивідуально.
Чи повертається оплата?
Ні. Оплата не повертається. Будь ласка, зважте на це перед реєстрацією.
Приєднуйтесь до інтенсиву«Ресурси в часи хаосу»
Старт 9 вересня, 18:00 | 4 зустрічі, 1 раз на тиждень | Онлайн у Zoom
Що відбувається після оплати
Ви отримуєте підтвердження на email
Приєднуєтесь до закритої Telegram-групи інтенсиву, де будуть всі матеріали, посилання на зустрічі та зворотний зв'язок між сесіями
Перша зустріч 9 вересня 18:00